오래도록 마음에 담아두고 싶은 58가지 이야기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"인생은 자신이 생각한 대로 풀리지 않는다. 어디서건 끊임없이 크고 작은 문제가 일어나기 마련이다.

결국 인생은 어떤 상황에 처하건 간에 그 사람 나름대로의 지혜로 그 안에서 얼마나 희망을 발견하는 가에 달려 있다."

 

 

 

 

“오래 살다보면 사람의 가치는 ‘무엇을 할 수 있는가’가 아니라 ‘무엇을 즐길 수 있는가’에 달려 있음을 알게 된다. ‘무엇을 할 수 있는가’는 요즘 같은 기술혁신 시대에 그리 대단한 의미를 지니지 못한다. … 내게는 이렇다 하게 내세울 재능이라 할 만한 것은 없다. 하지만 굳이 말하자면 무엇이든 즐거움으로 바꾸는 재능은 타고나지 않았나 싶다.”

불황의 시대, 즐겁게 살아간다는 게 불가능하게만 생각될 수 있다. 하지만 그렇기에 하루하루를 즐겁게 살아간다면 성공한 인생이라고 할 수 있지 않을까. 이 책의 저자는 아흔의 현역 의사다. 그의 인생철학에서 성공의 열쇠는 “당신은 즐거웠습니까?”라고 물었을 때 서슴없이 그렇다고 대답하는 것이라고 한다. 관동대지진, 태평양전쟁, 패전이라는 역사적 사건으로 비롯된 사적인 아픔과 가족사. 어쩌면 지금 우리가 겪고 있는 것보다 파란만장한 인생이었을 테지만, 아흔의 이 노인은 여전히 생기발랄하고 즐겁게 살고 있다. 자기의 인생철학을 올곧게 실천하고 있는 것이다. 어떤 비결이 있어서일까?

 

 

 

 

인생을 즐겁게 하는 낙천적인 생각

:: 성공이란, 생활 방식에 익숙해지는 것

 

할 수 있는 것보다 즐길 수 있는 것을 늘리자

꽃을 사랑하는 데 식물학은 필요치 않다

휴식이란 회복이지 아무것도 하지 않는 것이 아니다

 

아침에 맨 먼저 만나는 것은 반드시 긍정적으로 받아들이자

좋은 소식과 나쁜 소식, 어느 쪽 먼저 듣겠는가? - 미국 속담

삿갓 위의 눈도 내 것이라 생각하면 가볍다

 

어차피 ... 할 텐데 어쩌면 ... 할 수도

하늘은 누구의 머리 위에서도 푸르다

잡초란 그 장점이 아직 발견되지 않은 식물이다 - 에머슨

 

나는 나에게 최대의 아군

가끔은 자신을 다시 바라보고 마음에 드는 부분을 찾아보자

 

높은 목표를 놓고 실패하기 보다 적당한 목표를 몇 번이고 달성하자

인생에는 세 가지가 있으면 된다. 희망과 용기와 약간의 돈 - 찰리 채플린

소망을 가집시다. 하지만 소망이 너무 커서는 안 됩니다 - 모차르트

 

성공을 위해 분발하기보다 꿈을 이루려고 노력하는 편이 즐겁다

매일, 싫어하는 것을 두 가지씩 하는 것은 정신을 위해 좋은 일이다 - 서머셋 모옴, <달과 6펜스>

운명은 우리에게 행복도 불행도 주지 않는다, 단지 그 소재와 씨앗을 제공할 뿐이다 - 몽테뉴, <에세이>

 

행복은 호기심에서 자란다.

어리석은 자도 그 어리석음을 붙들고 늘어지면 이윽고 현명해진다 - 윌리엄 블레이크

 

고개를 숙여라 발밑에 성공이 있다

운을 믿어야 할 것이다. 그렇지 않다면 어떻게 저 마음에 안 드는 무리의 성공을 설명할 수 있지? - 장 콕토

 

작은 성공이라도 잊지 말자 그 경험으로 다시 성공할 수 있다

하루에 열 번 감동할 것. 그것이 장수의 비결

싸움에 이기는 순간은 싸움이 시작되기 전이다

 

만족하고 싶다면 이렇게 중얼거려보자 '끝이 좋으면 모두 좋다'

태어나 태어나 태어나 태어나서 생의 시작 어둡고 죽고 죽고 죽고 죽어 죽음의 끝 어둡네

저녁놀이 아름답듯이 노인의 시선으로 본 세계는 아름답다

 

 

 

인생을 즐겁게 하는 인간관계

:: 성공이란, 좋은 사람을 만나는 것

 

웃는 것이 가장 간단한 성공 처방전

표면을 만든다고 하는 것은 일종의 내부를 바꾸는 방법이다

울 때는 혼자지만 웃으면 세상도 함께 웃는다

 

나쁜 감정은 말하지 말고 쓰자 쓴 종이는 잘 보관하자

두 사람이 같은 장소에서 바라보고 있다 한사람은 진흙을, 다른 한 사람은 별을

행복의 열쇠는 건강과 건망증 - 잉그리드 버그만

칭찬받는 사람보다 칭찬할 수 있는 사람이 현명하다

인간은 한가해지면 험담을 하게 된다 험담을 하지 않을 정도로 바쁠 필요가 있다

칭찬을 들으면 그것만으로 두 달간, 행복하게 살아갈 수 있다 - 마크 트웨인

작은 일도 칭찬하자 같은 것이라도 몇 번이고 칭찬하자

해보고, 말하고, 시키고, 칭찬해주지 않으면 인간은 움직이지 않을 것이다

화났을 때 불평하지 마라

마음을 맞추려면 말을 맞추면 간단해진다

게으름뱅이라면 친구를 만들라 친구가 없으면 게으름을 피우지 마라

사람은 모두 훌륭하다. 단 한 번 만났을 뿐인데 두 번 다시 잊히지 않는 사람도 많다 - 신디 로퍼

잘하려 하면 제대로 되지 않는다 평소처럼 하라

자기를 걱정하자. 자기에게는 자기밖에 없으니까

하나의 얼굴은 신이 내려주었고 또 하나의 얼굴은 스스로 만든다 - 셰익스피어

사소한 자세로도 능력 있는 인간이 될 수 있다

자신이 없다면 아무리 값비싼 옷을 입어도 의미가 없다

세상이라는 것은 거울이기 때문에 들여다보면 자기가 보인다

배려에 '이 다음' 이라는 말은 없다

혼자 꾸는 꿈은 꿈일 수밖에 없다. 하지만 누군가와 꾸는 꿈은 현실이다 - 요노 요코

결혼을 하고 자식을 낳으면서 마음의 눈은 트여가는 것이다

사람은 친구가 원하는 인간이 되어간다 큰 꿈을 가진 친구를 사귀자

혼자 있는 것과 고독은 전혀 다르다

인간, 바보여도 상관없다 하지만 의리를 모르면 안 된다

사람을 움직이려면 귀를 열고 호감을 얻으려면 입을 움직여라

진정한 친구는 가장 큰 재산이며 또한 가장 얻기 힘든 재산이다 - 라 로슈푸코

친구처럼 이야기하자 친구가 될 수 있다

당신이 누구와 함께 있는지 말해보라 그러면 당신이 어떤 인간인지 말해주겠다 - 세르반테스, <돈 키호테>

남을 행복하게 하는 것은 향수를 뿌리는 것과 같다 뿌릴 때 자신에게도 몇 방울은 튄다 - 유대의 속담

기회가 오기만을 기다리면 기회는 찾아오지 않는다

하고 싶은 것은 할 수 있을 때 해버려라

한 번은 머리를 숙여라 단, 몇 번이나 숙이는 일은 만들지 마라

화를 담아둔 채 자면 안 된다

친구는 친구에게 음주 운전을 시키지 않는다

 

인생을 즐겁게 만드는 실패

:: 성공이란, 최후에 웃는 것

 

실패 없는 인생은 실패한 인생

아무리 침대가 따뜻해도 거기에서 나오지 않으면 안 된다

'해결 못함'도 답이 될 수 있다

무엇이든 생각지 못한 일에 맞닥뜨리면 웃는 것이 가장 현명하다

달걀을 깨지 않고는 오믈렛을 만들 수 없다 - 속담

하찮은 것은 누구인가, 자신일까?

나쁜 일은 최악의 경우를 피하게 하는 신호다

대장장이가 솜씨를 발휘하면 솜씨가 늘듯이 계속 힘을 내면 힘은 늘기 시작한다

크게 실패해본 자만이 큰 성공을 거둔다- 로버트 케네디

클레임에 대해서야말로 '감사합니다' 라고 말하자

잘못을 고치지 않는 것이야말로 잘못이다 - 공자

'헛되게 했다' 고 포기하지 마라 '헛되게 하고 싶지 않다' 고 생각하자

즐기고 실패하는 쪽이 따분해하며 성공하는 것보다 낫다

실패했다고 그만두어버리기 때문에 실패가 된다 성공할 때까지 계속하면 그것은 성공이 된다

과거는 싸구려 책과 같다 읽고 나면 버려도 된다

밝은 쪽으로 밝은 쪽으로

별 볼일 없는 밤이다. 자버려, 자버려 자고 일어나면 또 다른 날이다

정신력은 저축할 수 없다 꺼내어 쓰면 쓸수록 늘어난다

마이너스 체험을 한 사람은 유리하다 그렇지 않은 사람은 다른 사람의 마음을 모른다

모른다는 사실조차 깨닫지 못한 채 살아간다.

무언가 자랑할 만한 일을 했을 때는 스스로를 칭찬하자

 

평평한 곳에서 넘여져본 사람은 험한 곳에서 넘어지지 않는다

한 번도 병을 앓은 적이 없는 인간과는 사귀지 마라 - 톨스토이

사람은 살아 있는 한, 모든 것을 빼앗길 일은 없다

최고의 교훈은 최초의 실패에 있다

인생의 고비가 되는 순간, 자신은 깨닫지 못한다

'할 수 없다' 는 믿음도 '할 수 있다' 는 믿음도 강하기는 같다

지나가버린 불행을 후회하는 것은 더 큰 불행을 불러오는 지름길이다 - 셰익스피어, <오델로>

아무것도 취할 방법이 없을 때 딱 한 가지 방법이 있다 용기를 갖는 것이다 - 유대의 속담

 

 

인생을 즐겁게 하는 잠재의식

:: 성공이란, 습관을 바꾸는 것

 

가끔은 머리를 텅 비우고 가능성에 자리를 내주자

모든 것은 공상에서 시작된다

그대가 배운 기술이 비록 보잘것없는 것이라도 존중하고 만족하라

콜럼버스의 달걀은 잠재의식 속에 있다 꺼내기만 하면 성공한다

지신의 능력은 스스로 사용해보지 않으면 알 수 없다

모든 사물을 볼 때에는 두가지 관점이 있다

보이지 않는 야심이 있을 때 노력이 살아난다

열광할 수 없다는 것은 평범하다는 증거다 - 발자크

공상은 지식보다 중요하다 - 아인슈타인

 

위급한 상황일 때 나오는 불가사의한 힘은 몸이 아니라 마음에서 나온다

사람의 일이란, 기쁨 전에는 반드시 걱정이나 슬픈 일이 있는 법이다

남의 떡을 부러워해봤자 되는 일은 아무것도 없다

세상일이라는 것은 생각만큼 좋지도 나쁘지도 않다 - 모파상, <여자의 일생>

지금 없는 것보다는 지금 있는 것을 가지고 생각해보자

가장 작은 욕망을 가진 사람이 가장 풍요로운 사람이다

마음의 정원에 참을성을 길러라 뿌리는 쓰지만 열매는 달다 - W. H. 오덴

별것 아니라고 생각하면 별것 아닌 일이 되어버린다

출세했는냐 못했느냐의 문제가 아니다 중요한 것은 비천한가 비천하지 않은가다

위험이 가득 찬 집은 아슬아슬한 곳에 세워져 있다 - 아라비아 속담

가능한가 불가능한가가 아니다 원하는가 원하지 않는가다

이 세상에 안전은 없다. 기회가 있을 뿐이다

일을 성취하는 사람은 어리석은 자가 아니면 안 된다 약삭빠르면 잘되는 일이 없다

꾸준히 하는 것과 쉬엄쉬엄하는 것은 결국 같다

모든 일의 열매는 그것을 계속 지켜본 사람의 마음속에 있다 - 흄

기세라는 말은 마음을 깔보는 것이 아니다

'다음에' 와 귀신은 만난 적이 없다 - 속담

위험한 다리도 한 번은 건너라 - 속담

바다 이외에 아무것도 보이지 않을 때 육지가 없다고 생각하는 사람은 결코 뛰어난 탐험가가 아니다

- 프란시스 베이컨, <학문의 진보>

 

포기하지 않아야 한다 한 번 포기하면 습관이 된다

인간은 직감적으로 어이없어 보이는 일을 한다 그러나 그것 없이는 성공할 수 없다

아이디어는 열심히 구하면 반드시 얻는다 - 찰리 채플린

 

인생을 즐겁게 하는 돈과 사물의 관계

:: 성공이란, 원하는 것을 이루는 것

 

욕망은 성공의 일부분이다

머리로 생각하지 말고 피부로 느껴라 - 부르스 리

인생에서 가장 중요한 것은 스스로 기분 좋게 느끼는 것이다 - 요요마

물어볼 사람이 많아지는 것은 재산이 늘어나는 일

따분한 사람은 천 명 중에 한 명밖에 없다 천 명 중에 한 명밖에 없기 때문에 그 사람은 재미있는 인간이다

솔직히 이야기 하는 것이 가장 좋은 태도다 - 호메로스

다른 사람을 위해 돈을 쓰자 인생의 이자는 의외로 높다

사람들은 돈으로 귀중한 것은 살 수 없다고 한다 그런 틀에 박힌 말이야말로 빈곤을 경험해보지 못했다는 증거다

자신의 주머니에 있는 작은 돈이 다른 사람의 주머니에 있는 큰돈보다 낫다 - 세르반테스

 

외모에 신경 쓰면 좋은 일이 생긴다

외모에 신경을 쓰지 않는 인간은 도둑보다도 추하다고 생각한다

놀려고 태어났던가

강해지기 위해서는 강한 척해라

인간은 누구나 회색 영혼을 가지고 있다 그러므로 조금은 붉게 물들고 싶어 한다

 

욕망에 적령기란 없다

나이가 든다는 것은 등산과 같다 오르면 오를수록 숨은 차지만 시야는 점점 넓어진다

매일 매일 축제일 수는 없다 - 모파상

 

인생을 즐겁게 하는 건강한 몸과 마음

:: 성공이란, 항상 건강한 것

 

"감사합니다"를 자주 하면 스트레스가 줄어든다

상냥한 말은 그 말이 아무리 간단하더라도 계속 마음속에 남는다 - 마더 테레사

무엇을 사과하느냐보다 어떻게 사과하느냐가 중요하다

신뢰할 때 인간은 최선을 다한다

이별은 사람을 화해시킨다

상대를 칭찬하면 자기도 힘이 난다

긴 시간 같이 있으면서 싹트는 감정, 그것이야말로 진정한 사랑이다

좋은 결혼은 있지만 황홀할 정도로 즐거운 결혼은 없다

적은 수고를 아끼지 않는 것이 큰 걱정을 막는 요령이다

습관은 고치려고 하지 않으면 곧 나쁜 버릇이 되어버린다 - 성 아우구수티누스

건강은 습관이다

재산, 잠, 건강은 잃었다가 되찾았을 때 비로소 그 가치를 알게 된다

몸에 나쁜 것을 없애는 대신 몸에 좋은 것을 보태자

먹고 마시며 즐겁게 살자, 내일의 다이어트에 대비해서 - 노라 세라백

베스트셀러 1위는 요리 책이고 2위는 다이어트 책이다 - 앤디 루니

 

스트레스를 없애기 위해서는 쉬는 시간을 늘려야 한다

적당한 게으름은 생활에 정취를 더한다

천사가 날 수 있는 것은 편안한 마음을 갖고 있기 때문이다

야단스러운 건강법으로 건강을 지키려는 것은 성가신 병이다

5월 아침의 신록과 훈풍은 나를 귀족으로 만든다

 

 

 

인생, 즐겁지 않으면 살아갈 의미가 없다

괴롭고 무거운 시대일수록 웃음을 자아내도록 노력하고 현실을 즐기려는 것은 인간에게만 주어진 지혜라고 해도 과언이 아닐 듯. 지금이 비록 즐길만한 시대가 아니라고 해도 하루하루를 즐길 수 있는 힘이 성공한 인생으로 나아가는 원동력이 된다. 이 책은 즐거운 인생이 곧 성공한 인생이라는 작가의 즐거운 이야기가 있는 그대로 담겨 있다. 무엇보다 이 책의 장점은 인생의 쉼표를 찍고 서서 세상을 바라보는 작가의 ‘여유’를 듬뿍 느낄 수 있다는 점이다.
현대인의 20퍼센트 정도가 우울증에 시달리고 있다는 통계가 있다. 우울증은 환자 자신이 걸렸는지 모르는 경우가 많고 주위 사람들도 눈치 채기가 쉽지 않다. ‘마음에 감기가 걸린 것’과 같다는 우울증은 말끔히 낫는 것도 아니고 딱히 치료약이 있는 것도 아니다. 몸이 편해진 대신 마음이 불편해진 현대인들에게 사이토 시게타는 조금 편안하게 인생을 살아갈 수 있는, 오래도록 마음에 담아두고 싶은 58가지의 이야기를 해준다.
58가지의 이야기는 아흔의 저자가 한평생을 살아오며 수많은 만남과 경험을 통해 메모광처럼 수첩에 적어놨던 좋은 말들을 정리한 것으로 매우 간단명료한 인생의 비법들이다.

조금만 바꾸면 인생이 즐거워진다
작가가 평소 즐겨서 하는 ‘다리 들어올리기 사진 찍기’라는 것이 있다. 배를 타고 있다가 다리가 등 뒤에 왔을 때, 손바닥을 위로 향하고 양손을 들어 만세 자세를 하면 마치 자신이 거대한 다리를 들어 올리고 있는 듯한 사진이 된다는 것이다. 낯익은 것에서도 새로운 즐거움을 발견할 수 있다는 작가의 생각이 이러한 재미있는 발견을 해낸 것이다.
이 책에서 말하는 인생을 즐겁게 사는 방법은 이처럼 매우 간단하다. 화내기 일기 쓰기, 밥을 먹거나 걸을 때 자신의 자세 체크해보기, 아침에 처음 만나는 것은 무조건 긍정적으로 받아들이기, 작은 것에 감동하기, ‘고맙다’는 표현 자주 하기, 외모에 신경 쓰기 등 작가는 인생을 즐기는 방법이 사소한 것에서 시작한다고 말하고 있다. 큰 돈이 드는 것도 아니고 많은 시간이 필요한 것도 아니다. 아주 조금만 신경 쓰면 가능한 것들이다.

인생을 즐겁게 하는 인간관계
사람이 받는 스트레스 중 가장 큰 것이 바로 인간관계에서 오는 것이라고 한다. 작가는 인간관계를 ‘화학반응’과도 같다고 말하고 있다. 부모와 자신간의 거리는 국이 식지 않을 정도의 어정쩡한 거리가 이상적이고 가능한 많은 곳을 다니며 많은 사람들을 만나고 많은 친구를 만드는 것이 재산을 늘리는 일이라고 이 책은 이야기하고 있다. 이처럼 가족이나 친구, 연인, 직장 동료와의 좋은 화학반응도 즐거운 인생을 이끄는 원동력이 되고 있음을 보여주고 있다.

나를 사랑하게 만드는 책
이 책은 읽는 이에게 ‘당신은 당신을 사랑하고 있는가?’라고 끊임없이 묻고 있다. 작가는 자신이 사랑하지도 않는 ‘나’를 그 누가 사랑해주겠냐고 이야기하고 있다. 즐거운 인생을 살려면 무엇보다 자기에게야말로 ‘제 눈에 안경을 써야’ 가능하다. 꿈을 갖고, 있는 그대로의 모습을 인정하고, 자신감을 갖는 것이 또한 이 책에서 말하는 ‘나’를 사랑하는 방법이자 즐거운 인생으로 향하는 길이라고 할 수 있다.
‘어른의 말’이라면 설교(?)쯤으로 치부해버리는 세태지만, 언제나 우리는 우리를 이끌어줄 어른의 존재를 갈망해왔다. 부처와 관련된 인연담을 모은 <잡보장경>에도 효심 깊은 기로국의 한 대신이 늙은 아버지를 버리지 못하고 숨겨두고 천신이 문제를 낼 때마다 늙은 아버지께 답을 구했다는 구절이 있다. 아흔이 된 이 노인의 이야기에 귀를 기울이는 것이 어쩌면 기로국의 대신처럼 누구도 얻지 못한 인생의 답을 얻는 기회일 것이다.

 

 

 

 

齊藤茂太 사이토 시게타

메이지 대학 문학부, 쇼와 의대 졸업. 게이오 대학 의학부에서 정신의학을 전공한 의학박사이다. 현재 사이토 병원 이사장, 일본 정신병원 협회 명예회장, 일본 여행 작가 협회 회장, 알콜 건강 협회 회장 등 다방면에서 활약 중이다. 저서로는 『훌륭한 부모일수록 아이를 망친다』『아버지와 아들은 어떻게 서로를 이해할 수 있는가』『사랑 받는 어머니가 되기 위한 75가지 힌트』『장남의 책』『정신과 의사 삼대』『'되고 싶은 자산'이 될 수 있는 책』『기운이 솟는 책』『마음의 근심이 해소되는 책』『역경을 역이용하는 긍정적인 사고』『유쾌한 카리스마』등 다수가 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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